b l boks

cześć chciałbym żebyście ocenili mój trening na masę w domowych warunkach ankieta: wiek 16 waga 72kg wzrost 168cm aktywność sportowa boks 4 razy w tygodniu + wf z szkoły dieta: brak trening: Nogi: Pistolety - 4 serie po 8 - 10 powt. Plecy: Podciaganie na drazku nachwytem : 4 serie po 6 - 12 powt. Klatka: Pompki na poreczach dipsy: 4 serie po 8 [...]

Od niedawna mam aparat na górną szczękę, trenuję boks i dostałem od ortodonty taki ochraniacz http://www.ortodonta.info/images/akc_002.jpg problem w tym, że ortodontka nie wie czy się go formuje, sam ochraniacz jest troche dziwny (pomiędzy górnymi i dolnymi zębami nie ma "płytki" która je od siebie oddziela) przeczytałem w jednym temacie że [...]

Witam znalazłem się w posiadaniu sporej (ok 40 butelek ) zgrzewki napoju OSHEE for bikers. Mam 15 lat trenuje boks 4 razy w tygodniu, treningi trwaja ok 1,5 godziny są bardzo wyczerpujące na każdym poce sie jak swinia. Czy ten napoj bedzie dobry przy moich treningach? Nadaje sie wogole do czegos? Jest zdrowy? Jeśli macie jakieś lepsze propozycje [...]

Cześć. Trenuję boks od 2 lat (przez wszystkie przerwy powiedziałbym że to było bardziej 1,5 roku). Obecnie przez ponad miesiąc mój klub nie jest otwarty ze względu na to, że sala jest w szkole a są wakacje i coś tam się nie zgrywa. Ogólnie to strasznie się zasiedziałem i chciał bym trenować przez ten miesiąc żeby wrócić na sezon w dobrej formie i [...]

Witam, chciałbym żeby ktoś ocenił mi moja dietę i powiedział co źle zrobiłem i co poprawić. Mam 14 lat, 168cm wzrostu i ważę 64kg. Od stycznia zapisuje się na boks i chciałbym poprawić swoją sylwetkę. Ułożyłem taka dietę lecz nie wiem czy jest ona dobra, proszę o rady co dodać/co usunąć/co zmienić. Posiłek 1 - 6:30 -płatki owsiane z mlekiem 0,5% [...]

Witam.Od kilku tygodni razem z kolegami wynajmujemy sobie salke, mamy tam 3 worki,refleksowke, tarcze itp. Kazdy z nas kiedys trenowal boks lub kickboxing pod okiem trenera wiec nie ma mowy o uczeniu sie zlych nawykow. Salke wynajmujemy dlatego ze w naszym miescie nie ma juz normalnej sekcji gdzie moznaby potrenowac. Generalnie treningi prowadze [...]

Mam 12 lat. Chcę mieć kaloryfer na brzuchu. Jakie ćwiczenia wykonywać żeby mieć kaloryfer. 2 lat czy 1 rok grałem w piłkę od następnego tygodnia będę chodził na boks. Jaką dietę polecacie i najlepiej bym prosił o napisanie mi diety gdyż naprawdę chciałbym mieć kaloryfer na brzuchu. Nie wiem i jak rozpoznać czy mam tkankę tłuszczową dużą. Mi się [...]

Hej! Trenuje boks (wróciłem po sporej przerwie, trenuje od 4-5 msc) Mam pytanie do trenujących, obeznanych w temacie; Trenuje od poniedziału do piątku, codziennie + 2x w tyg biegam. Zdrowo się odżywiam, suplementy podstawowe są. 1. Czy normalną reakcją jest to, że pod koniec tygodnia już na ostatnim treningu odczuwam zmęczenie i ten trening [...]

[...] tył): . Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa miesniowa + sila stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny gainer Uprawiane inne sporty: pilka nozna, boks stosowane wcześniej spalacze : thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: . przewidziane finanse na cykl: ok [...]

Witam! Chciałbym poprosić o pomoc. Ostatnią miałem dosyć długą rekonwalescencje. Przed kontuzją trenowałem boks, ale teraz musze z niego zrezygnować. Jednakże moja forma jest teraz opłakanym stanie. Wczesniej swoja sprawność ocenił bym na 7/10. Ważayłem 79kg/187cm wzrostu. Jednak teraz przytyłem do 96kg(Mam 18 lat)! Przez brak ruchu nie dość, że [...]

A więc tak: trenuję piłkę nożna trzy razy w tygodniu, a od września chciałbym się zapisać na tajski boks. Układ treningów miałbym taki: poniedziałek - piłka wtorek - piłka środa - tajski czwartek - piłka piątek - piłka Mój problem polega na tym czy jest możliwe dać radę tak intensywnie trenować przez cały tydzień? Z piłki na pewno nie zrezygnuję, [...]

[...] zarośnięte sadło które mi przeszkadza, dodam iż wcześniej na to nie zwracałem uwagi ale teraz muszę coś z tym zrobić. Jak na swój wiek jestem wytrzymały, trenowałem 2 lata boks, musiałem przerwać bo nie miałem funduszy na opłacenie treningów. Moje pytanie rodzi się więc, co zrobić by sadło poszło w zapomnienie, bym miał sylwetkę jak facet a nie [...]

Witam mam taki problem, od września śmigam na boks i podczas skrętów prawą nogą strasznie boli mnie stopa. Wcześniej miałem styczność z Muay Thai lecz nic takiego nie występowało. Co może być przyczyną? Zła rozgrzewka? (chodź zawsze jest konkretna) obuwie? (ćwiczę w halówkach) chciałbym po prostu to zwalczyć proszę o odpowiedzi. Zaznaczone na [...]

Siema wszystkim. Zaczynam treningi i mam pare pytan trenowałem wcześniej -MMA miesiąć -Na siłowni ok pół roku jest to+- Trenować będę Tajski Boks (Muay Thai) 2 razy w tygodniu oraz siłownia dwa razy w tygodniu co daje 4 treningi tygodniowo ciężka sprawa :) Do tego dochodzi praca #-P ale będzie okej tak myślę }:-( I mam pytanie jaka dieta do tych [...]

Trenuj od 2 miesiecy, wczesniaj trenowalem pare lat boks, teraz czas troche na silke. Korzystam z systemu Weider'sa. Mam 184 cm wzrostu, 85 kg, 17 lat, przez wakacje zrzucilem 10 kg tłuszczu. Mam dwa pytania: 1. Czy oplaca mi sie zrzucac dalej kilogramy, zeby spalic tkanke tłuszczowa i dopiero wtedy robic prawdziwa mase miesniowa. Bo slyszalem ze [...]

Siema, mam pytanie jak judoka broni sie przed uderzeniami? ogolnie- jak wyglada judo w samoobronie? chociazby taka przykladowa sytuacja na ulicy co robi judoka kiedy atakuje go 2 gosci? Serio pytam, bo mam dylemat, czy wybrac boks do samoobrony czy judo? dzieki

Cześć. Jako że jakiś czas trenuje karate oraz boks to chciałbym dołożyć siłkę żeby się jeszcze wzmocnić i do tego dołożyć jakieś białeczko po treningach. Jakie polecacie? Nie zależy mi na jakiejś "mega pompie" tak jak kulturystom, raczej bardziej o regenerację a przy okazji żeby "coś szło w mięśnie" ;) Myślałem o tym nowym białku promowanym przez [...]

[...] nic nie robie nie dogryzam nie wdaje sie w rzadne klutnie to tak bardziej zemnie koziol ofiarny ze tak to ujme ( muj pierwszy post) sam ternowalem poadn 1 rok muay tay (boks tajski) gdy bylem na treningach (nie trenuje jusz z niecaly rok) niebelem sie przciwnika niebalem sie stanoc jakby z nim do cwiczen, gdy gosciowi wlasnie niedawno cos [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): ---- Wiek: 23 Waga: 96 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : rozne Uprawiane inne sporty: boks czasami stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nitro caps cm3 ilość dni wolnych od kreatyny: miesiac przewidziane finanse [...]

Witam! Chciałem zacząć znów trenować. Kiedys trenowalem boks, a teraz dalsza przygode chcialem kontynuowac z Kickboxingiem ew. MMA. Moze wie ktos z forumowiczów gdzie jedno albo drugie mozna trenowac po godz. 21 w Warszawie. Wiem ze sa takie treningi w copacabanie ale niestety tylko dla grupy zawodniczej. Pracuje w sklepie sportowym i niestety mam [...]